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健 康 的 定 义 |
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1、健康～不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的总称。从这个定义来看。健康是指身体各器官发育健全、功能正常；情绪稳定，意志坚强、心情舒畅；有较好的社会适应能力。只有身体和心理都健康才是真正的健康。
2、储蓄“健康”
人生活在世上有许多财富，健康应该是第一财富。因为失去了这种财富，其它所有的财富都没有依存的基础。居里夫人说过：“科学的基础是健康的身体”。一个忽视健康的人，就等于与自已的生命开玩笑。当今，我们生活在一个激烈竞争的时代，这个时代给奋斗者提供了广阔的天地。不少人在拼搏，但是有的人从健康“银行”里“预支”过多，以致有的人疾病缠身，有的人甚至累死了。但是真正的聪明人，懂得如何加强自我保健，用心照料自已的身体，让自已有一个健康的身心，然后在这座“青山”上栽种“财富”的幼苗，播下“事业”的种子，再尽心尽力的耕耘、浇灌、最后收获成功的人生。
3、健康长寿“三要素”
人的寿命只有一次，真是“生命诚可贵”。寿命的长短取决于先天性因素和后天性因素两大方面，生物的衰老和死亡是不可抗拒的自然规律，能否健康长寿是诸多因素综合作用的结果。后天性因素对人的寿命有重要的影响，良好的后天性因素可以说是人类健康长寿的基本条件。有学者认为，人类没有生理性死亡，也就是说没有真正因衰老而死亡的所谓“无病而终”。绝大多数老年人的死亡都是由疾病引起的。寿命是生物从生到死亡的时间，根据科学推测，人类自然寿命应比现在的实际寿命长。希望老而不衰，健康长寿，是人类正当的愿望。研究老年保健的任务，就是探讨老年人在生活中怎样去适应和改善内、外环境因素，预防和及时治疗老年性疾病，采取科学的保健措施，增强体质，延缓衰老，健康长寿，享尽“天年”。影响健康长寿的后天性因素包括诸多方面，其中“饮食”、“心理”、“运动”可称诸多因素中的“三要素”。如将“三要素”比做“三角形”的三条边线，则“三角形”面积的大小与健康长寿成正相关。“三要素”中任何一个因素的改变，都直接影响“三角形”的面积；也就影响健康长寿。因此、饮食、心理、运动“三要素”在老年保健中可称“健康长寿三角形”。我们在日常生活中如能重视“三要素”，确保“健康长寿三角形”的面积稳定不变，则自然寿命就可能有所突破。
4、健康的要义。
健康是什么？有人会答：健康是身体棒，不生病。但，这仅仅是健康的一个方面。其实，健康的要义远不止身体好一方面。健康还应包括——
健康的仪表：仪表堂堂，着装整洁，而不是窝囊邋遢；
健康的举止：举止大方，彬彬有礼，而不是小里吧唧；
健康的言谈：言谈高雅，旁征博引，而不是出口成“脏”
健康的交际：交际有度，为伍者乃良师益友，而不是狐朋狗友；
健康的心情：心情保持舒畅，富有同情心、爱心，而不是 阴暗晦涩；
健康的收支：收支光明正大，勤劳致富，而不是违法乱 纪，不劳而获；
健康的爱好：爱好广泛、向上，情趣盎然，而不是低级趣 味。
健康的要义是多元化的囊括，是一项“整体工程”。营造健康的“整体工程”，理应成为崇尚健康者的终身追求。
5、健康的“十大杀手”。
世界卫生组织的最新研究表明，20世纪的“杀手疾病”仍然摧残着新世纪，按其严重程度排列如下：
（1）心脏病------夺走了740万人的生命。
如今，虽然我们不需要担忧贫穷，但我们自己给自己带来了健康问题。我们曾需狩猎，要步行，而现在则久坐不动，抽很多烟，让自己处于患心脏病的风险中。心脏病，它在西方和东南亚是第一位致死的原因。
（2）中风------夺走了510万人的生命。
中风对于大脑的关系------如同心脏病对于心脏，这两种疾病都出于血管的堵塞。预防的方法也同于心脏疾病，即降低血压和通过节食，降低胆固醇摄入，药物和运动等都能减少卒中的风险。最新的研究报道，高钾食物可显著降低中风的风险。
（3）肺炎------夺走了350万人的生命。
肺炎是由 细菌 、病毒和 其他感染引起的肺部炎症 。大约20%的死胎和极早期的婴儿死亡是由肺炎引起的 ，艾滋病患者中约有一半也死于肺炎。预防不难，即饭前一定要洗手，多进行一些有氧运动以增加肺活量，以及不再吸烟。新的研究证明，哺乳有助于预防婴儿的肺炎。
（4）艾滋病------夺走了230万人的生命。
目前大约470万人感染了艾滋病病毒，去年有183万非洲人、9·9万美洲人死于该病毒。人们一旦受到感染，该病毒便攻击白细胞，病毒劫持这些细胞并利用它们复制自己。
（5）支气管炎和肺气肿------夺走了230万人的生命。
肺气肿常伴有慢性支气管炎，招致咳嗽和过多的痰，当这些症状一起涌来的时候，我们就称之为慢性阻塞性肺疾病。预防和治疗包括停止吸烟，积极进行治疗，每天运动，食用富有营养的食物等。甾类化合物、抗生素以及每年流感和肺炎的预防注射也有一定作用。
（6）腹泻-----夺走了220万人的生命。
腹泻性疾病占据发展中国家儿童死亡人数中的高比例，常见的是在6个月至3岁。腹泻是危险的，因为它引起失水。腹泻治疗包括经口补液治疗。
（7）5岁内的婴儿死亡------夺走了220万人的生命。
生活在极端贫穷国家的儿童，在 5 岁之前而去世的可能性要比其他国家高5倍。防治对策，主要是对妇女要有更好的医疗保健措施，减少贫困和改进营养状况及有效的免疫计划。
（8）结核病-----夺走了150万人的生命。
结核病是一种传染性消耗性疾病，但是感染结核病的人不一定会罹患本病，细菌可隐藏多年。在全球，每秒钟即可感染一个人。在过去16 年里 ，结核病又在发达的国家中死灰复燃，并且由于出现对多种药物抵抗的结核菌株使情况更严峻。
（9）肺癌------夺走了120万人的生命。
癌症的特征是细胞不受控制的异常生长。外科手术放射治疗及化学治疗都很有效。为预防肺癌要戒烟，避免环境污染。
（10）交通事故------夺走了120万人的生命。
有意和 无意的伤害 构成疾病总死亡人数的 16 % 。对于成年人来说，尤其是 15 ---- 44岁者，道路交通事故是世界范围有碍健康和过早死亡的最主要的原因，也是发展中国家的第二位的死因。改进道路基本设施、法律的强化执行和交通科学技术发展可减少这种危险性。